开春也意味着连日来的花天酒地、昏天暗地、颠倒日夜的聚会生活暂告一段落，这才发现腰间已缠上了肥膘、屁股像多了两个沙袋？在接下来的这段时间，不妨考虑一下给身段减减负，稍稍改善一下生活习惯，因为节日里你的确...详细内容

　　最具效果7日瘦身计划表　　下面是一个健身专家推荐的合适的7天减肥塑身计划训练表,仔细看看，然后下决心认真执行。　　第一天：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组；上斜卧推练习，4组，12个/组；坐姿夹胸，4...详细内容

周末突然集中锻炼，反而打破已经形成的生理和肌体的平衡，其后果甚至比不运动更差，那么什么样的人群在周末又适合什么样的运动呢？提案一：登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风...详细内容

从去年4月近90Kg开始的，现在是在48Kg～49Kg之间晃。由于我是要求快速见效，所以方法有些极端，并不推荐，希望JMS根据自己的身体素质来决定。 我自从减肥后买了个日记本，每天记录自己的食物，运动及体重情况，这样可...详细内容

营养组合＋巧选脂肪＋三餐定量＋凉吃有益＋细嚼慢咽＋多吃多动＋少食多餐＋摄足微量营养素＝减肥＋健康营养组合学者们经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，但关键在于巧妙组合，即...详细内容

　　 身型天生好的人千万不要沾沾自喜，如果不注意饮食与运动，苗条便会弃你而去哦。 　　个人阐述：我，身高168米，体重90斤上下浮动着！认识我的人都羡慕我身材好...详细内容

以往，人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”很快。而到了冬天，人们穿衣比较多，哪怕胖了10多斤，...详细内容

白薇减肥前后对比照　　我没有见到白薇之前，听闻她是一位已经退役的专业排球运动员，脑子里立刻充满了走了形的“健将身材”的画面。在健身房第一眼看到她的时候，所有的想象被立刻推翻，高挑的身材、修长的双腿，贴...详细内容

　　冬天一般都会长肉肉，从现在起开始自己动手收拾“冬膘”，好让明年早春时节的自已可以在人前穿起轻薄的春装，展示一下曼妙身材。 　　第一阶段： 　　这一阶段大约耗时3到4天， 　　目的是让身体“吐故”，慢慢地...详细内容

　　减肥的话题永远不会过时，尤其在夏天需要穿背心短裙的时候，总会更多人关注一些。但如今，除了到美容院或找医生咨询减肥方法之外，网络更是一个随手拈来免费大市集，各位MM都在疯狂交流经验之谈，而一些似真非真...详细内容

日本是亚洲时尚流行的带头人，连瘦身也不例外。按理说，日本女孩天生小巧玲珑，可她们也在时时刻刻担心自己会胖起来，紧张的工作之余，总在追着赶着、变着法子瘦身。吃醋减肥　　日本男人下班后喜欢进酒吧享受一回，...详细内容

　　-1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。　　-2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。　　-3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下...详细内容

如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到哦。第一个：每顿饭前饮一杯水特别是...详细内容

　　⒈全身镜　　镜子是你最诚实的减肥伙伴哦！因为只有每天正视自己的体态容颜，你才能清楚的知道自己到底胖在哪。　　⒉饮料瓶　　对于想减重的人来说，能够抢时间运动是最好不过的。随时准备两瓶装满水的饮...详细内容

500)this.style.width=500;" border=1>500)this.style.width=500;">性是最好的运动？(新浪伊人风采配图，来源：《时尚先生-Esquire》)　　不知道你是不是该相信那些五花八门的健身建议？本文列举的8个健身陷阱，小心...详细内容