作者写这篇短文，是希望大家都来运动减肥，116斤减到了98斤，作为一个年轻妈妈，她是如何做到的？她会把她的瘦身经验告诉大家，让大家都能做个健康美丽的女人和妈咪。　◎　间断的运动使我发胖…　 　从人的生理...详细内容

　　每年到放假的时候，很多朋友就会略带担心地说，“又放假了，大吃大喝的应酬事肯定免不了，等回来上班的时候肯定小肚腩都吃出来了。”这可不是耸人听闻，哪个女孩子没有吃喝玩乐之后大叫着要减肥的经历呢？　　为...详细内容

　　工作忙没时间是你逃避健身的最好理由。长假来了，你还往哪逃？走到户外，呼吸新鲜空气，做做有氧运动，让你的身心放大假，应该是这一季最好的礼物。 　　▲第一天：睡觉、慢跑 　　锻炼不分早晚，睡饱了觉，像克...详细内容

　　到了秋天，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法，本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。　　苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少...详细内容

　　减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。　　1、蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引...详细内容

　　 美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。　　1 每天多饮一杯清水　　　　2 爬楼梯而不乘电梯　　　　3 每天吃早餐...详细内容

　　看起来减肥确实很费钱，但是只要我们好好计算一下，也可以争取廉价减肥哦。 （一）寻找廉价替代品　 　　代用减肥茶：决明子是大部分减肥茶的主要成分，决明子冲水代替减肥茶，会...详细内容

　　给你七种不用花钱或很省钱的减肥方法，你愿意选择哪个呢？可以根据你脂肪囤积的部位针对性练习。 　　运动减肥 　　跳绳 　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 　　重点锻炼部位：大腿...详细内容

　　下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。　　一、降低热量的摄取　　营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个...详细内容

　　春节将至，可能会有很多人选择外出，但是也有很多人选择在家里休息或者干脆睡大觉彻底放松，但是，每年到放假的时候，很多朋友就会略带担心地说，“又放假了，大吃大喝的应酬事肯定免不了，等回来上班的时候肯定...详细内容

　　前言：如果想长期保持苗条，最有效的方法恐怕只有控制饮食。可是在春节期间，各种美味佳肴当前，有没有降低食欲的好办法？相信你已经尝过用尽各种方法减肥却没效果的痛苦感受，究其原因，最重要的大概是：不了解...详细内容

　　　期待一种状态叫无敌：看到其他女生多好的身材都不会自卑，因为知道自己比她更棒。可你知道在无敌的背后是什么吗？是付出。会有天生怎么吃都不胖的人，但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要得到好的，就要...详细内容

　　20个小花招让你在减肥时少一分力气，尽快达到理想体重！　　食物篇　　1、慢慢享受每一口食物　　细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。　　2、碟中...详细内容

　　看到很多姐妹们因为肥胖而伤心难过，今天我把我的秘方也拿出来秀一秀，这个对本人很管用哦！ 　　个人阐述：我是去年用了两个月，不是像减肥药那样一下子瘦下来，而是循序的，慢慢的，身体一天天变漂亮。另外，这...详细内容

　　肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 　　1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连...详细内容